Οι ιμάντες είναι ένα προπονητικό όργανο που λειτουργεί αποκλειστικά με το σωματικό βάρος του γυμναζόμενου. Αναπτύσσει δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, ιδιο-δεκτικότητα και ενδυνάμωση των συνδέσμων, με αποτέλεσμα την εμφανή βελτίωση της σταθερότητας και της στάσης του σώματος. Ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η άσκηση απαιτεί τη χρήση όλων των μυϊκών ομάδων ώστε να έχουμε ισορροπία.

Με αυτό επιτυγχάνουμε την ενεργοποίηση ακόμα και ομάδων που σε καθημερινές κινήσεις βρίσκονται σε αδράνεια. Μέσω της ενεργοποίησης περισσότερων μυϊκών ομάδων διεγείρουμε περισσότερους υποδοχείς και έτσι έχουμε αύξηση του μεταβολισμού, άρα και μεγαλύτερη καύση λίπους.

Η προπόνηση με ιμάντες αποτελεί έναν ιδιαίτερα αποτελεσματικό τρόπο προσωπικής προπόνησης ο οποίος προσφέρει τα οφέλη της ενεργοποίησης όλων των μυϊκών ομάδων, της αύξησης του μεταβολισμού και ενός νέου και ξεχωριστά διασκεδαστικού τρόπου εκγύμνασης.