Nutrition

Η διατροφή είναι τρόπος ζωής. Αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την ομαλή λειτουργία του, την βελτίωση της υγείας και την προστασία από τις διάφορες ασθένειες.Η σωστή διατροφή δεν στερεί ούτε απαγορεύει κανένα τρόφιμο, αλλά προτρέπει την κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων. Η συνιστώμενη ποσότητα, η …

The place

Το Zen in the City σας φροντίζει. Θέλει να νιώθετε όμορφοι και ξεκούραστοι, χαλαροί και ανανεωμένοι. 

Pilates

Το σύστημα Pilates, μια σύγχρονη εκδοχή της πρωτοποριακής μεθόδου άσκησης «σώματος-πνεύματος», που οφείλει το όνομά της στο δημιουργό της, το Γερμανό αθλητή, Joseph Pilates. Το συγκεκριμένο σύστημα εκγύμνασης όχι μόνο επιφέρει αξιοσημείωτα αποτελέσματα – εξάλειψη πόνων και διάταση μυών– αλλά επιπλέον είναι ευχάριστο στην εφαρμογή του, αντίθετα από τα απελπιστικά …

Pole Dancing

Είναι η νέα μόδα που έχει κατακτήσει όλο το σύγχρονο κόσμο, και όχι άδικα, γιατί θεωρείται ως ο πιο ευχάριστος συνδυασμός άσκησης, χορού και αισθησιακής κίνησης ! Αποτελεί έναν ιδανικό τρόπο άσκησης για το ανθρώπινο σώμα, πρώτον γιατί ξεφεύγει από τα τετριμμένα είδη γυμναστικής και δεύτερον γιατί δεν χρησιμοποιούνται βάρη …

Yoga

Hatha Yoga Στάση σώματος, αναπνοές και κλείδωμα ενέργειας με στόχο τη σωματική αρμονία κ την εξισορρόπηση ενέργειας. Ashtanga Yoga Δυνατές αλλαγές άσανας με αφορμή την αναπνοή, σύμβουλο τη δύναμη και στόχο την αφύπνιση όλου του σώματος. Nidra Κατευθυνόμενη συστηματική χαλάρωση του σώματος κ κατ’ επέκταση του νευρικού συστήματος, αποβάλλοντας το …

TRX

Οι ιμάντες είναι ένα προπονητικό όργανο που λειτουργεί αποκλειστικά με το σωματικό βάρος του γυμναζόμενου. Αναπτύσσει δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, ιδιο-δεκτικότητα και ενδυνάμωση των συνδέσμων, με αποτέλεσμα την εμφανή βελτίωση της σταθερότητας και της στάσης του σώματος. Ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η άσκηση απαιτεί τη χρήση όλων των μυϊκών ομάδων ώστε να έχουμε ισορροπία. Με αυτό επιτυγχάνουμε …

Cardio

Ενίσχυση των μυών που συμμετέχουν στην αναπνοή, για να διευκολυνθεί η ροή του αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Ενίσχυση και διεύρυνση της καρδιάς των μυών και να βελτιώσει την αποτελεσματικότητά της. Βελτίωση της αποδοτικότητας του κυκλοφορικού και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η αύξηση του συνολικού αριθμού των ερυθρών …

Massage

Σουηδικό μασάζ Το Σουηδικό-μυοχαλαρωτικό μασάζ, είναι μια απ’ τις πιο γνωστές μορφές μασάζ και γίνεται στους μύες, στα μαλακά μόρια των ιστών, στους τένοντες, στους συνδέσμους των αρθρώσεων, αλλά και στις αρθρώσεις. Μπορεί να γίνει σε όλο το σώμα, ή σε μέρη αυτού αν αυτό επιθυμεί ο πελάτης. Αποφεύγεται στο …